Ando fascinada com o Mundo da Nutrição, alimentos, os seus
efeitos...as minha leituras têm sido basicamente, nos últimos tempos, sobre
este tema.
Nessas leituras, farto-me de ler sobre o Jejum Intermitente e
acabei por encontrar um Site que nos remete para alguns artigos interessantes
(alguns científicos). https://emagrecendo.info/emagrecer-de-vez/jejum-intermitente/
Vai dai e porque diz que fazer Jejum Intermitente uma a duas vezes
por semana é benéfico, ontem decidi experimentar, com as seguinte regras...mal
me sentisse desconfortável ou com fome...acabava com a coisa...
O Jejum Intermitente ajuda a emagrecer e ainda tem inúmeros
benefícios para a saúde e há várias formas de o fazer...eu optei pela que me
fez menos confusão: Comi a ultima vez às 21H de Domingo e agora só voltei a
comer (saudavelmente), por volta das 13H de 2ª Feira...16 horas sem comer,
sendo que 8 delas passei a dormir.
Quando me levantei, fiz um Café Turbinado....tirei um expresso da
máquina, adicionei uma colher de sobremesa de óleo de coco, mexi bem e bebi...Li
alguns testemunhos de pessoas que não conseguiram beber esta mistura...a mim
não me custou e soube-me bem (não tive coragem de adicionar a manteiga, como
algumas receitas sugerem). Sobre o café turbinado aqui.http://paleoxxi.com/conceito/dicas-descomplicadas/
A verdade é que já almocei (saudavelmente) e não tive fome nenhuma
durante a manhã (apenas bebi a meio da manhã um café sem açúcar e água).
Vou continuar a testar, e fazer pelo menos mais duas vezes por
semana...depois tenho análises médicas para fazer e aí saberei se estou a fazer
bem...também tenho de ir ao “crivo” do meu treinador...porque interessa-me
emagrecer, mas não perder massa magra...interessa-me sobretudo ser saudável...e
vá...emagrecer!
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